Каждый день:
1.Питайтесь правильно.
ешьте овощи,фрукты,орехи,клетчатку,белки\жиры,углеводы
2.Пейте чистую воду,без газов.
восемь стаканов в день,вполне достаточно.
3.Очищайте своё лицо,как утром так и вечером.
вас не будет беспокоить раздражения,и высыпания если это делать правильно,и регулярно.
4.Гуляйте на свежем воздухе.
спокойным темпом пройдитесь вечером к морю\речке\парку,или просто вокруг дома.Это очень хорошо для сна,и в целом для организма и настроения.
5.Улыбайтесь.
даже если вам не до этого,улыбнувшись,вы посылаете мозгу сигнал на который он реагирует "всё хорошо"таким способом легко чуточку приподнять настроение
Комментариев нет:
Отправить комментарий